ممکن است پسته چینی کرمان به مدیریت وزن کمک کند، تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف منظم پسته با افزایش مصرف فیبر غذایی، کاهش مصرف شیرینی جات و کاهش وزن نیز مرتبط است.
به علاوه، یک وعده یک اونس 49 پسته سخاوتمندانه با کمتر از 200 کالری ارائه می دهد. آیا می توانید روزانه پسته بخورید؟
نه تنها می توانید هر روز پسته بخورید، دلایل خوبی هم وجود دارد که باید آن را انجام دهید. پروتئین بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم است. پسته به عنوان یک پروتئین کامل می تواند به شما در تامین نیازهای پروتئینی خود کمک کند.
ممکن است در برخی از افراد باعث مشکلات گوارشی شود، فیبرهای غذایی موجود در پسته به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند، حرکات روده را بهبود می بخشد و یبوست و سایر مشکلات گوارشی مانند درد شکم، گاز، نفخ و نفخ و غیره را برطرف می کند.
با این حال، خوردن بیش از حد پسته ممکن است روده را بیش از حد تحریک کند و باعث گاز روده، انسداد روده، درد شکم و اسهال شود.
فروکتان موجود در پسته ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند و مشکلات گوارشی مانند نفخ، اسهال، یبوست، نفخ، و درد شکم و غیره را ایجاد کند.
برای ایمن ماندن، پسته بدون نمک را در حد اعتدال مصرف کنید و از مصرف پسته شور خودداری کنید.
اگر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، قبل از گنجاندن هر نوع پسته در رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که هیچ تداخلی با غذا و دارو وجود ندارد.
خطر آلوده شدن به کرم پرتقال ناف، پسته در معرض خطر آلوده شدن به کرم پرتقال ناف است که در دانه پسته یا بین دانه و پوسته ظاهر می شود.
این کرم کرم رنگ، نارنجی یا قرمز حدود 25 میلی متر طول دارد و ممکن است به مغز پسته آسیب برساند.
پسته های آلوده به کرم پرتقال ناف در معرض خطر بیشتری برای آلوده شدن به قارچ های آسپرژیلوس که آفلاتوکسین تولید می کنند، هستند.
خطر آلوده شدن به باکتری سالمونلا، پسته همچنین در معرض خطر بیشتری برای آلوده شدن است
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.